2013년 목표 : 건강 찾기 진행중

잦은 병원행
여기저기 아픈 몸

원인은 한가지
운동부족, 면역력 약화
해결 방법은 운동

일자목, 골반 교정
면역력 상승
혈액순환개선
체력강화
근육보강
체지방 없애기

작심삼일을 평생 해 오다가
드디어 실천으로 옮기는 중

1월 ~ 5월 주 4회 댄우사 발레 재즈 한국무용 열심히
1월달 암벽타기
3월말~5월중순까지 매주 금요일 등산
5월 2주 동안 주 3-4회 북악산, 낙산 트레킹
5월 28일부터 헬스 등록


 


3월
체중 46.3kg
근육량 18.1kg
단백질 6.7kg
체지방률 26.4%


5월
체중 45.8kg
근육량 18.9kg
단백질 6.9kg
체지방률 23.0%
기초대사량 1131.3kcal

목표 근육량 5kg 늘리기(현재 0.9kg 증가)
기초대사량 1200kcal 늘리기

4일 연속 헬스장
와우, 내가 이렇게 열심히 운동을 한 적은
평생 없는 거 같다.

운동은 노후를 위한 저축이다.
난 이제야 저축을 시작하는구나.
늦지 않았어!

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